Onlinekurs zur Stressbewältigung und Prävention

Zertifiziert nach dem deutschen Standard Prävention und erstattungsfähig durch Ihre Krankenkasse

  • Zertifiziert von der Zentralen Prüfstelle Prävention

  • Erstattungsfähig durch gesetzliche Krankenkassen

  • Geprüfte Qualität und Wirksamkeit

  • Bequem von zuhause durchführbar

Kursaufbau

  • 1

    Einleitung

    • Herzlich willkommen!

    • Stresskurs Einleitung

    • Kontakt zu unseren Experten

    • Fragebogen Stress

    • Handout Einführung Stress

    • Literaturempfehlungen
  • 2

    Stress verstehen und erkennen

    • Einleitung

    • Stress verstehen und erkennen

    • Wochenaufgabe

    • Handout Stress verstehen und erkennen

    • Literaturempfehlungen

    • Quiz Stress verstehen und erkennen

    • Nächste Woche geht's weiter ... oder doch sofort?
  • 3

    Stressphasen unterscheiden

    • Einleitung

    • Stressphasen

    • Wochenaufgabe

    • Handout Stressphasen

    • Literaturempfehlungen

    • Quiz zu Stressphasen

    • Nächste Woche geht's weiter ... oder doch sofort?
  • 4

    Stressoren erkennen

    • Einleitung

    • Stressoren erkennen

    • Wochenaufgabe

    • Handout Stresstagebuch

    • Literaturempfehlungen

    • Quiz zu Stressoren
  • 5

    Stressoren reduzieren

    • Einleitung

    • Stressoren reduzieren

    • Handout Stressoren reduzieren

    • Wochenaufgabe

    • Quiz zu Stressoren reduzieren

    • Literaturempfehlungen
  • 6

    Stress durch unsere Bewertung

    • Einleitung

    • Bewertungsphasen von Stress

    • Das Transaktionale Stressmodell

    • Wochenaufgabe

    • Handout Stress durch unsere Bewertung

    • Quiz zu Stress durch unsere Bewertung

    • Literaturempfehlungen
  • 7

    Stressbewältigung: Dysfunktionale Annahmen ändern

    • Einleitung

    • Dysfunktionale Annahmen

    • Wochenaufgabe

    • Handout Dysfunktionale Annahmen

    • Quiz zu dysfunktionalen Annahmen

    • Literaturempfehlungen
  • 8

    Stressbewältigung: Positiver Fokus und Rückzugsort

    • Einleitung

    • Positiver Fokus

    • Wochenaufgabe

    • Übung Visualisierung

    • Handout Stressbewältigung

    • Quiz Stressbewältigung

    • Literaturempfehlungen
  • 9

    Regeneration finden

    • Einleitung

    • Regeneration

    • Wochenaufgabe 1

    • Handout Regeneration finden

    • Progressive Muskelrelaxation

    • Übung Progressive Muskelrelaxation

    • Wochenaufgabe 2

    • Handout Progressive Muskelrelaxation

    • Quiz zur Regeneration

    • Literaturempfehlungen

    • Herzlichen Dank!

Einfache Erstattung durch Ihre Krankenkasse

Sie buchen den Kurs über uns. Nach Abschluss erhalten Sie von uns eine Teilnahmebestätigung. Auf dieser ergänzen Sie nur noch Ihre IBAN und leiten sie an Ihre Krankenkasse weiter. Die meisten Krankenkassen erstatten die volle Kursgebühr (Eigenanteil max. 15€ ).
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